Cuidar a un familiar mayor es uno de los actos más profundos de amor y responsabilidad. También es, si no se gestiona bien, uno de los caminos más rápidos al agotamiento emocional y físico. En este artículo reunimos orientación práctica basada en evidencia para que quienes cuidan puedan sostenerse a sí mismos mientras sostienen a…

Envejecer bien no es cuestión de suerte ni de genética privilegiada. Cada vez más estudios lo confirman: los hábitos diarios son el factor más determinante en cómo vivimos los años que avanzan. Aquí te presentamos cinco prácticas respaldadas por instituciones científicas de primer nivel. 1. Ejercicio físico regular: el hábito más poderoso La OMS recomienda…

El término envejecimiento activo ya no es solo una consigna de salud pública: es una hoja de ruta respaldada por décadas de investigación científica y adoptada formalmente por la Organización Mundial de la Salud (OMS) como uno de sus ejes estratégicos para el siglo XXI. Pero, ¿qué significa exactamente? Y más importante aún, ¿qué podemos…